5 DICAS PARA NEGOCIAR COM O SEU CHEFE

Todos investem muito de suas vidas no trabalho: tempo, ambição, amizades, emoções. Por isso, a frustração e o estresse são problemas crescentes que podem atrapalhar o andamento da carreira profissional.

Falta de reconhecimento, falta de controle sobre o próprio trabalho e falta de motivação são algumas das situações que mais desmotivam os trabalhadores.

Nessas situações, o empregado pode surtar, pedir demissão e nunca mais olhar para trás, mas ele também pode tentar contornar a situação, por meio de uma conversa com seu chefe direto.

O Glassdoor, site de avaliação de empresas norte-americano, listou 5 dicas para o profissional negociar o que quer na sua carreira:
 
1) Seja claro ao dizer o que quer
Isso deveria ser óbvio, mas quando o profissional pede alguma coisa, ele deve ter 100% de certeza sobre o que quer. Portanto, quem quer um promoção ou um aumento não deve apenas 'jogar' isso na mesa. Ele deve pensar em quais propostas está disposto a aceitar e como vai negociar.

Aceitar algo que pode se tornar em arrependimento pode manchar a imagem do profissional. Portanto, estar preparado para falar o que quer e também para argumentar são fundamentais para conseguir bons resultados na carreira.
 
2) Saiba o seu valor
O profissional sempre deve estar pronto para mostrar seus resultados e o que já conseguiu 'construir' com seu trabalho. É importante mostrar seu talento e ainda estar disposto a adquirir novas habilidades. A empresa deve saber o quanto o funcionário colabora para a empresa, e também o que ele é capaz de fazer no futuro.
 
3) Margem de manobra
Nada de ultimatos ou de colocar a chefia 'na parede'. Saber conversar e negociar pode ajudar, e muito, na hora de pedir alguma coisa para o chefe (aumento, promoção, novas oportunidades). Confrontos e discussões não são sinônimo de problemas resolvidos e só vão trazer mais descontentamento, estresse e desgaste profissional.
 
4) Negociar cara a cara, mas sem levar para o lado pessoal
A negociação cara a cara evita confusão e ajuda na hora da conversa. E-mails, telefones ou mensagens podem trazer mensagens tortas e complicar todo o processo.

Mas, durante a negociação, o profissional não deve levar tudo para o lado pessoal. Em muitos casos, o chefe direto não pode atender o pedido por causa das diretrizes da empresa.
 
5) Confirmar o que foi negociado
Em algumas situações, o profissional fala uma coisa e o chefe entende outra e vice-versa. Por isso, é importante que todos tenham certeza sobre o que estão conversando e estejam de acordo com o que será acordado. Prazos e valores devem sempre estar claros.

DILMA VAI RECEBER PAULO CÂMARA

Blog de Inaldo Sampaio

Dilma vai conceder audiência a Paulo Câmara porque precisa mostrar ao país que é presidente de todos os brasileiros

No início da próxima semana, o governador Paulo Câmara vai solicitar uma audiência à presidente Dilma Rousseff para tratar de pendências administrativas do Estado de Pernambuco. Não há a mais remota dúvida de que a presidente o receberá, por duas razões. Primeira, porque precisa demonstrar ao país que a eleição passou e que é presidente de todos os brasileiros. Segunda, porque tem uma base inconfiável no Congresso e nas votações mais apertadas pode recorrer ao PSB, que terá seis senadores e 34 deputados federais a partir de fevereiro. Há uma certa compreensão por parte da presidente de que o PSB rompeu com ela não por divergências de ordem doutrinária e sim pela necessidade de empinar a candidatura de Eduardo Campos à margem do PT e do PSDB. Além disso, o governo avalia que apesar dos embates da campanha o PSB está muito mais próximo da presidente do que dos oposicionistas PSDB, PPS e DEM.

GOVERNADOR REÚNE EQUIPE PARA TRATAR DA SEGURANÇA

Blog do Magno Martins

O governador Paulo Câmara reuniu toda a sua equipe de governo neste  sábado analisando o programa Pacto pela Vida, estabelecendo diretrizes e correções a serem feitas nessa ação de governo relacionada a segurança, uma das prioridades da sua administração, já que a violência começa a voltar a índices não aceitáveis pela população. Toda a cúpula da das polícias civil e miitar esteve presente no encontro.

A preocupação do governador é que o número de homicídios  voltou a crescer nos últimos meses, avaliando o crescimento anterior de 8,73% para 9,5% em relação a 2013, com crescimento no Agreste, Zona da Mata Norte e Região Metropolitana do Recife, com destaque para Jaboatão dos Guararapes.

Uma das estratégias estabelecidas no encontro é o reforço do efetivo, providência a ser adotada de imediato, começando ainda este mês, com foco pricipalmente em Jaboatão.

“Muitos encaminhamentos foram dados. A gente já quer iniciar um processo de retomada no número de homicídios já no mês de janeiro para termos um Carnaval tranquilo”, afirmou o governador Paulo Câmara.

“O estudo já está pronto, mas nós temos que ver de onde vai ser feita a retirada e consequente reforço. Nesta sexta-feira o comandante da Polícia Militar e o chefe da Polícia Civil tomaram posse. O diagnóstico está feito, agora, de onde vai sair é algo que vamos fechar nos próximos dias”, disse o secretário Alessandro Carvalho.

7 DEPUTADOS CUMPRIRÃO MANDATO DE 1 MÊS E TERÃO SALÁRIO SEM TRABALHAR

Com a saída dos titulares, sete suplentes tomaram posse nesta sexta-feira (2) na Câmara dos Deputados, entre eles o ex-jogador de futebol Marcelinho Carioca (PT-SP), efetivado no lugar de Márcio França (PSB-SP), novo vice-governador de São Paulo.

Os outros seis novos deputados são Humberto Michiles (PR-AM), Pinto de Luna (PT-AL), Léo Oliveira (PMDB-SP), Osvaldo Coelho (DEM-PE), Dr. Sinval Malheiros (PV-SP) e Wadson Ribeiro (PC do B-MG), ex-presidente da União Nacional dos Estudantes (UNE).

Embora seja filiado ao PT, Marcelinho entrará na vaga de um deputado do PSB porque em 2010 disputou a eleição pelo partido – e se tornou suplente –, mas em 2013 mudou de legenda. Na eleição deste ano, ele concorreu a uma vaga de deputado estadual em São Paulo pelo PT, obteve 43.694 votos e não se elegeu.

Dos sete suplentes, somente Malheiros se elegeu para a próxima legislatura na Câmara dos Deputados (2015-2018). Os demais, não. Mesmo assim, serão deputados somente neste mês, mas não terão um dia sequer de trabalho porque o Congresso está em recesso até dia 31 – em 1º de fevereiro, os deputados eleitos tomam posse.

Mesmo assim, terão direito a receber o salário quase total de janeiro, no valor de R$ 26,7 mil, e 13º salário proporcional. Poderão ainda usar a verba mensal de R$ 78 mil para pagar funcionários de gabinete e auxílio-moradia no valor de R$ 3,8 mil, além da cota parlamentar.

O valor da cota, usada para custear itens como passagens aéreas e gasolina, varia conforme o estado. Parlamentares do Distrito Federal recebem R$ 27,9 mil, o menor valor. Já os deputados do Acre têm direito a R$ 40,7 mil, o maior valor.

Pela Constituição, a legislatura na Câmara é composta por 513 parlamentares no período de quatro anos. Por isso, toda vez que uma vaga na Câmara é aberta, o suplente necessariamente tem que ser convocado, não importa o tempo restante para a legislatura terminar.

Durante o recesso parlamentar, não há sessões no plenário. Por isso, as posses acontecem, geralmente, no gabinete do presidente da Câmara.

Ontem (2), com a ausência do presidente Henrique Eduardo Alves (PMDB-RN), as posses ocorreram no gabinete do vice-presidente, Arlindo Chinaglia (PT-SP).

Dois suplentes também reassumiram o cargo ontem (2), mas devido à licença do titular – Zé Carlos da Pesca (PRB-BA) e Severino Ninho (PSB-PE). Como ambos já tinham tomado posse em outras ocasiões, quando os titulares se afastaram, não precisaram agora ser empossados novamente.

PROTETOR SOLAR DEVE SER USADO PELO MENOS 20 MINUTOS ANTES

 NE10

O ano de 2014 foi embora e estamos iniciando um novo ano! Esta é uma época de renovação para todos nós. Para muita gente, este é também um período de férias, quando várias pessoas aproveitam a virada do ano para pegar o caminho da praia e desfrutar dias de sol junto da família e dos amigos, neste nosso maravilhoso verão tropical.

Então, pensando nestas pessoas que estão indo para a praia e desejando que elas aproveitem esses dias da melhor forma possível, resolvemos dar algumas dicas bem legais para que todos estes dias sejam repletos de paz, harmonia e muita saúde!

O cuidado número 1 que precisamos lembrar é o uso dos protetores solares com altos FPS (Fatores de Proteção Solar), tanto para o rosto como também para todo o corpo, a qualquer hora que formos ao sol. É claro que é sempre melhor termos exposição solar até 10h e a partir das 16h. De qualquer maneira, a qualquer hora do dia, é bom lembrarmos que a aplicação dos protetores solares deve ser feita pelo menos 20 minutos antes de irmos à praia ou a piscina e a sua reaplicação deve ser feita a cada 2 ou 3 horas, dependendo da intensidade desta exposição. Por outro lado, após cada mergulho ou com muita transpiração, principalmente pela prática de esportes, a recolocação dos filtros solares é sempre obrigatória!

Além dos protetores solares, a proteção da pele depende de outros cuidados bastante importantes, tais como o uso de óculos e dos chapéus, de preferência aqueles com abas bem grandes que criem uma área de sombra para todo o rosto, inclusive para algumas áreas muitas vezes esquecidas por nós, como o pescoço e as orelhas!

As roupas feitas com tecidos com proteção UV já se tornaram bastante conhecidas e utilizadas. Elas realmente conferem uma proteção bem maior do que as roupas comuns! Ainda vale a pena lembrarmos que os locais de sombra são agradáveis refúgios de descanso, tanto para a nossa pele, como para o nosso organismo como um todo, durante um dia de intensa exposição solar!

A "Regra das Colheres" é muito boa, para termos noção se a quantidade de protetor solar que estamos utilizando é a mais correta. Para os adultos, utilize a cada aplicação, 1 colher de chá para pequenas áreas como o rosto e o pescoço; 1 colher de sopa para a região anterior do tronco e outra para a sua região posterior; a mesma dose de 1 colher de sopa deve ser usada para os braços e o dobro, ou seja, 2 colheres de sopa para as coxas e pernas! Sabemos que um protetor solar quando não é utilizado em quantidade correta perde metade a um terço do FPS que está especificado no seu rótulo. Por outro lado, já existe, inclusive, um consenso que os filtros solares com altos FPS (100; 90; 60; 50 ou pelo menos 30) são os mais recomendados nestes dias de muito sol e calor!

As crianças a partir dos 6 meses de idade podem e devem usar os protetores solares quando vão ficar expostas ao sol. Para elas, existem produtos específicos com alto FPS - em geral 50 ou 60 e que não ardem nos olhos. É importante lembrarmos que as crianças, por possuírem uma pele bem mais fina, toleram um "dose" bem menor de sol que os adultos.

Ao sair do sol todos os dias, a hidratação da pele do corpo é essencial após o banho e/ou antes de ir dormir. Para a pele do rosto, depende do seu tipo de pele. Nunca utilize hidratantes em excesso se a sua pele for oleosa ou com acne e, nestes casos, se for necessário usar um hidratante, utilize somente aqueles com a especificação oil free.

Os nossos cabelos sofrem muito com a exposição ao sol, o atrito do vento, o sal e a areia do mar e o cloro da piscina durante o verão. A primeira dica aqui é aplicar uma ducha de água doce para diminuir os efeitos negativos da água do mar ou da piscina imediatamente após um mergulho! Outra dica é nunca prender o cabelo com presilhas ou algo que exerça muita tração sobre os fios, enquanto eles estiverem molhados - isso facilita a quebra dos fios. Desembarace os cabelos sempre com pentes de dentes largos e não deixe de aplicar um leave-in de preferência em creme, antes da praia ou piscina! Isso vai formar uma "capa protetora" que irá preservar a cor e o brilho do cabelo! Ao voltar para lavar o seu cabelo, invista em xampus, condicionadores e máscaras bem hidratantes durante todo o verão, para que os fios do seu cabelo não percam a flexibilidade e portanto, a sua maciez. E para finalizar, nunca dispense o uso dos chapéus, como uma proteção extra, também para o seu cabelo!

Beba água em excesso, além de usar e abusar dos alimentos leves como as saladas e as frutas! Relaxe, durma bem e prepare-se para acumular muita Luz e muita energia nesta linda estação de verão!

15 DICAS PARA DEIXAR SEU PASSEIO À PRAIA MAIS SEGURO

NE10

É tempo de sol, mar e praia. É tempo também de tomar certos cuidados com a segurança e saúde. Nas praias pernambucanas, além da proteção contra o sol, é preciso estar alerta com relação às crianças, ao movimento das marés e à presença de tubarões. O NE10, com auxílio do Capitão Wagner Pereira, do Corpo de Bombeiros, separou 15 dicas para deixar seu passeio à praia mais seguro.

"A nossa população já está educada sobre os riscos de afogamento nas praias mais centrais. No entanto, nesta época do ano, há aumento deste tipo de caso em praias do Litoral Sul e Norte", comenta Wagner Pereira. O Capitão acrescenta que haverá um reforço no número de guarda-vidas neste Verão nas praias do Cabo e Ipojuca, no Litoral Sul.

» Veja algumas dicas para deixar seu passeio mais seguro:

CRIANÇAS
- Usar roupas coloridas que se destacam na multidão
- Colocar uma pulseira de identificação com nome, responsável e telefone de contato
- Evitar ingestão de bebida alcoólica se estiver cuidando de alguma criança

BANHO
- Seguir orientação dos guarda-vidas
- Evitar áreas de correnteza
- Evitar áreas sem guarda-vidas
- Não nadar no fumdo
- Tomar banho com água no nível até a altura da metade das pernas
- Atentar para a movimentação da maré
- Não tomar banho se ingerir álcool
- Evitar o mar se ingeriu alimento pesado
- Não tomar banho sozinho se toma remédio controlado

TUBARÃO
- Evitar áreas demarcadas sob risco de ataque
- Urina e sangue (cortes, menstruação) atraem o peixe
- Evitar mergulhar com objetos brilhantes (brinco, colar, aliança)

DETOX: LIMPE O ORGANISMO E OTIMIZE O METABOLISMO

NE10

Ano novo, dieta 'mais-maluca-do-pedaço' nova? Nem pensar. É hora de esquecer as receitas da lua, da sopa, da proteína, da banana, as que copiamos das capas de revista. Aposentar o velho conhecido efeito sanfona, aquele que nos faz emagrecer e, na velocidade da luz, recuperar todos os quilos perdidos. Em 2014, a dieta da moda atendeu pelo nome de detox. Mas ela se enquadra nesse rol de procedimentos milagrosos que prometem e não cumprem?

"Chamam por aí de detox o que não é. Ela não é a dieta de líquidos como dizem, nem serve para perder peso rapidamente. O detox age na limpeza do organismo, otimiza o metabolismo e faz desinchar o corpo. O emagrecimento é consequência", explica a nutricionista Tamyris Farias.

O detox promove uma desintoxicação através da liberação das toxinas que fazem mal ao organismo e que adquirimos por meio de corantes, conservantes, agrotóxicos e até da poluição. As enzimas que expulsam tais toxinas são estimuladas, via dieta, a agilizar o processo de limpeza. O resultado, que se reflete entre outros benefícios no bom funcionamento do intestino, é uma sensação de bem-estar e leveza.

"Ninguém passa fome no detox. A dieta inclui frutas, raízes, sucos, cereais, vegetais, arroz integral, quinoa, castanha e até ovo caipira. Mas há restrições e não é possível interrompê-la nos fins de semana. O detox não é para todo mundo", acrescenta Tamyris, apontando para a necessidade de uma consulta profissional em vez de mergulhar nas receitas de revistas. Após o período da desintoxicação, que dura de sete a 21 dias, uma avaliação definirá os próximos passos da reeducação alimentar.

Se para você, em 2015, mais importante que a urgência de perder peso a todo custo for investir em saúde e bem-estar, fica a dica da nutricionista: "Acordar e ingerir um mix de vitaminas, minerais e fibras em vez de um pão é um presente que você dá a seu organismo". Então cuide-se, busque orientação e, para servir de estímulo para uma alimentação saudável, anote a receita deste suco:

- 1 maçã com casca
- Suco de meio limão
- 2 folhas de couve
- 1 colher de sopa de gojiberry
- Raspas de gengibre a gosto
- 1 colher de sopa de chia
- 250 ml de água