Agence France-Presse
Dormir apenas cinco horas por noite em uma semana de trabalho com acesso
ilimitado a lanchinhos pode prejudicar sua silhueta, revelou um estudo
publicado esta segunda-feira.
A pesquisa, conduzida pela
Universidade de Colorado em Boulder, descobriu que os participantes do
estudo ganharam cerca de um quilo quando colocados nesta situação.
Estudos
anteriores já tinham demonstrado que a falta de sono poderia provocar
aumento de peso, mas as razões para os quilos não eram claras, afirmaram
os autores desta pesquisa mais recente.
As novas descobertas,
publicadas no periódico Proceedings of the National Academy of Sciences,
demonstram que embora ficar acordado por mais tempo demande mais
energia, as calorias extra queimadas foram mais uma compensação da
quantidade de comida que os participantes do estudo ingeriram.
"Dormir
menos apenas não vai causar ganho de peso", afirmou Kenneth Wright,
diretor do Laboratório de Cronobiologia e Sono da Universidade do
Colorado, que liderou o estudo. "Mas quando as pessoas não dormem o
suficiente, isto as leva a comer mais do que realmente precisam",
acrescentou.
Os cientistas monitoraram 16 homens e mulheres
jovens, magros e saudáveis, que viveram duas semanas no Hospital da
Universidade do Colorado, com sono acumulado.
Os autores do estudo também descobriram que mulheres e homens responderam de forma diferente ao acesso irrestrito à comida.
Embora
tanto eles quanto elas tenham ganhado peso quando permitidos a dormir
apenas cinco horas, os homens ganharam - mesmo com descanso 'adequado' -
quando puderam comer tanto quanto quiseram. As mulheres, ao contrário,
mantiveram o peso quando dormiram o período 'adequado', não importa
quanta comida tivessem à disposição.
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